Objectif du mois de Mai

Ce mois-ci l’objectif est d’atteindre une perte de 15 kg depuis le début du régime.

Vais-je y arriver ???

Nous verrons çeci à la fin du mois.

 ***

PP du 29 avril au 03 mai inclus : 95 kg

PL du 04 au 08 mai inclus : 94,8 kg … pas de grande perte mais on ne déséspère pas ! Le corps fait de la résistance à partir de 2 mois et demi :) il fallait bien s’y attendre.

PP du 09 au 13 mai inclus : 93,5 kg ! Ah là ça redonne du baume au coeur

 PL du 14 au 18 mai inclus : 92,1 kg ! Ca baisse, trop contente !!!

PP du 19 au 23 mai inclus : 92,1 kg – Pas de perte mais attente de RRR !

 PL du 24 au 28 mai inclus : pas de pesée cette semaine car VACANCES dans le Sud !!

Retour de vacances le 29 mai : pesée le 30 = 91,1 kg

Objectif du mois atteint : Youpiiii !!!

 

Publié dans : Au fil des jours | le 18 mai, 2010 |1 Commentaire »

Objectif du mois d’Avril

Après une perte de 7.7 kg en 5 semaines, je me fixe un nouvel objectif pour ce mois-ci :

Je débute le mois à 99,6 kg et j’aimerais atteindre 95 kg à la fin du mois,

soit 4,6 kg en moins…!!!

****

 PP  du 30 mars au 3 avril inclus : Après de bonne perte et des reprises : + 300g cette semaine Mecontent soit 99,9 kg mais je ne baisse pas les bras !!! Allez on se motive pour faire descendre le poids sur la balance.

PL du 4 avril au 8 avril inclus : La motivation étant toujours là, j’ai reperdu les 300 g repris la semaine dernière. Je termine ma phase légume avec – 800g, soit 99,1 kg !!! Cool

 PP du 9 au 13 avril inclus : Bientôt la barre des 10 kilos sera atteinte :  97,9 kg

PL du 14 au 18 avril inclus : Youpiiiii 10 kilos en moins, je termine tout pile à 97,3 kg

PP du 19 au 23 avril inclus : Cette semaine perte d’1,6 kg !! Pas mal du tout ça !! Je termine donc ma semaine PP à 95,7 kg. Plus que 700 g à perdre en 7 jours pour atteindre mon objectif du mois. On y croit encore et toujours !!

 PL du 24 au 28 avril inclus : 95,2 kg

 

****

L’objectif du mois d’avril n’est pas atteint … seulement à 100g près alors ce n’est pas une grande défaite… on positive lool

 

Publié dans : Au fil des jours | le 1 avril, 2010 |4 Commentaires »

Pizza DUKAN

Ce que j’adore me faire en ce moment, une bonne petite pizza, j’ai essayé ça un soir où j’avais payé pizza à toute ma famille :)

et comme je ne pouvais pas manger les leurs je me suis dit « pourquoi pas en préparer une » alors c’est chose faite.

 

 

Pour la pâte, j’utilise donc les ingrédients d’une galette DUKAN (voir recette précédente) que j’étale dans une tourtière en cylicone et je fais chauffer 4 min au micro-onde.

Une fois que tout est prêt, que la pâte est assez cuite, mettre les ingrédients qui nous donne envie lool.

J’ai essayé avec une pizza au saumon, donc j’ai étalé un carré frais Ail et Fines Herbes sur ma pâte et ensuite coupez des morceux de saumons fumés en tranches et parsemez sur ma pâte en ajoutant du gruyère allégé.

Puis j’ai testé aussi la pizza à la viande hachée que j’ai fais revenir avec des oignons et 2CS de crème fraîche liquide à 3% de MG.

 Mettre ensuite au four pendant 10 à 15 min et régalez-vous !!

Publié dans : Recettes | le 23 mars, 2010 |1 Commentaire »

Phase de croisière commencée le 05 mars 2010

Voilà j’ai attaquer la phase de croisière à 105 kg

Objectif du mois de Mars : 100 kg

Je vais prendre ce rythme :

5 jours PL (Protéines + Légumes) et 5 jours PP (Protéines Pures)

***

 1er PL : Tout s’est très bien passer, les résultats sont encore là !!! 103,3 kg !!! soit une perte de 4 kg depuis le début

1er PP : – 600g donc je pèse 102,7 kg !!! C’est un peu moins que c’est dernier temps… (je pense être en ZR en ce moment)

2ème PL : - 800g  : Youpiiiii la barre des 5 premiers kilos est passée !  101,9 kg

2ème PP : - 1,5 kg soit 100,4 kg !! Plus que 400g pour réussir mon objectif de Mars !!

3ème PL : Mon objectif est atteint !!! Youhouuuuuu !!! – 500 g soit 99,9 kg

Publié dans : Au fil des jours | le 11 mars, 2010 |5 Commentaires »

Dernier jour de PA

Voilà aujourd’hui est mon dernier jour de Phase d’Attaque !!!

Après 11 jours de PA,  j’attaque demain la phase n°2 : la phase de Croisière (bien que ça ne va pas être tranquille comme un bateau sur l’eau je pense, parfois il y aura de sacrées marées, des tempêtes et du redoux…) quelle belle image de régime lool.

Le bilan de ces derniers jours : tout va bien ! mis à part que je suis un peu fatiguée le matin mais ça c’est normal les nuits sont parfois courtes avec un enfant, sinon je n’ai jamais ressenti de fatigue générale.

Au niveau de l’alimentation, il n’y a eu aucun faux pas malgré les tentations au boulot (pains au chocolats, croissants, brioches, frites…) non non je ne travailles pas dans la restauration lool, mais les collègues et patrons sont tellement gentils qu’ils nous assurent une belle ligne mdr.

Maintenant je vais pouvoir manger des légumes, j’espère que les pertes de poids dans les jours à venir seront satisfaisantes.

Je vais ainsi faire pendant cette période si j’y arrive : 5 jours de PL (protéines légumes) et 5 jours de PP (protéines pures), le plus efficace selon le Dr DUKAN pour les personnes qui ont beaucoup de poids à perdre tout comme moi.

Je vous mettrais donc mes états d’âmes, certaines recettes que j’ai apprécié, et tout le reste !

A bientôt !!!!

 

 

Publié dans : Au fil des jours | le 4 mars, 2010 |2 Commentaires »

Galette Dukan

Je viens de tester cette recette et j’en suis fan, j’ai ajouter un peu d’édulcorant et c’était super,

de quoi changer mon ptit déj…

 

  • 2 cs de son d’avoine

  • 1 cs de son de blé

  • 1 cs de fromage blanc

  • 1 oeuf

Mélangez tous les ingrédients.

Passez le tout dans une poêle bien chaude, dans lequel vous aurez étalé une goutte d’huile avec du papier absorbant.

Quelques minutes de chaque côté.

Servez chaud ou froid.

 

 

Publié dans : Recettes | le 1 mars, 2010 |Pas de Commentaires »

Mayonnaise au carré frais

Voilà une petite sauce qui plaît à beaucoup de monde, idéale pour accompagner les viandes et les surimis

 

Ingrédients :

1 CC de moutarde

2 jaunes d’oeufs

3 carrés frais (selon votre goût)

 

C’est parti mon kiki !!

 

Mélangez les jaunes d’oeufs et la moutarde et y ajoutez ensuite les carrés frais 

-un à un-

Fouettez énergiquement et laissez reposer 1h au frigo avant de consommer

 

Publié dans : Recettes | le 1 mars, 2010 |3 Commentaires »

Filet de Poulet à la sauce moutarde

Ingrédients :

Filet de poulet (selon votre faim).

Sel / poivre

1 cs de moutarde

1 yaourt nature 0%

Eau

 

Maintenant aux fourneaux :

 

Poivrez la sauteuse sur le fond et y ajoutez 2 CS d’eau

Ajoutez y les filets de poulet qui seront coupez en dès

Une fois que le poulet est cuit, ajoutez 1 CS de moutarde et mélangez le tout.

Ajoutez ensuite à la préparation le yaourt nature 0% – Mélangez et laissez mijoter quelques minutes -

 

Très simple, très pratique, voilà un bon accompagnement pour les viandes.

 

 

Publié dans : Recettes | le 1 mars, 2010 |Pas de Commentaires »

1 semaine déjà

Aujourd’hui çelà fait 1 semaine que j’ai commencé le Régime Dukan !

 

 Ce jour je pèse 105,2 kg

 soit 2,100 kg en moins depuis le début,

 j’en suis super heureuse, continuons sur ce chemin !!!

 

Publié dans : Au fil des jours | le 1 mars, 2010 |Pas de Commentaires »

Jour 5 : Phase d’attaque

Voilà nous sommes Vendredi, j’attaque le 5ème jour.

A ce jour, je pèse 105,7 kg soit 1,6kg de moins depuis le début.

***

 Au menu ce jour :

 

P’tit déj : 1 thé fruit rouge + 1 yaourt à 0% saveur noix de coco (un délice !!)

Pour ce midi ce sera : 2 escalopes de dinde + 1 yaourt 0% saveur citron et j’ai pris des coraya…. on verra si je mange tout

Pour ce soir, je ne sais pas encore…

Publié dans : Au fil des jours | le 26 février, 2010 |Pas de Commentaires »
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